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私の不眠解消法について

2015年7月31日 - 感想
私の不眠解消法について

夜に布団に入ってもなかなか寝付くことができない日々が続き、日中に睡魔が襲ってくることが多くなりました。

このままでは仕事に影響が出てきてしまうのも時間の問題だと思い、不眠解消についてネットで色々と調べてみました。

ホットミルクは眠気を誘うドリンクとして有名ですが、私は牛乳が苦手なので飲むことができません。

睡眠薬はクセになるので、睡眠薬を飲むのはイヤという人は多いです。しかし、不眠サプリなら、「薬」ではないので試してみては如何でしょうか?以前は不眠症の人が病院に行くと睡眠薬が出されていましたが、今は睡眠導入剤として処方されているようですが、名前は違っても内容は同じです。(引用: 不眠サプリメント

その他に不眠解消について効果がありそうだったのは、寝る1時間前からパソコンやスマホを見ないようにするという方法でした。

パソコンやスマホから出る光が、睡眠に悪影響を及ぼしているそうです。私は布団に入ってもスマホをいじるクセがあったので、これが不眠の原因なのではないかと思いました。

早速寝る1時間前にパソコンもスマホも見ないように実践してみたところ、リビングにいる段階で睡魔が襲ってきました。

布団に入ったらすぐに眠りにつくことができたので、私の不眠の原因はパソコンやスマホの光だということを実感することができました。

今では寝る前のストレッチも行なうようにして、毎日快眠することができています。