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私が成功した不眠解消法

2015年7月31日 - 感想
私が成功した不眠解消法

なかなか夜に寝付くことができなくて、そうすると朝が起きることができないという生活が続き、はっきりいって睡眠不足の日々を送っていました。

かと言って、お薬に頼ったりするのも嫌だったので、出来るだけ自然に不眠解消できないものかとインターネットで調べたのです。

そこで、私の場合は特に原因となる病気とかもなさそうだったので、まずは体内時計を整えることから始めてみることにしました。

とは言っても、やることはいたって簡単で、朝、起きたらすぐに窓を開けて朝日を浴びるというだけのことです。

最初のうちは、朝日がまぶしくてつらかったのですが、だんだん気持ちよくなってきました。そうこうするうちに、朝日を浴びるのが習慣になってきて、雨の日などで朝日が浴びれないと逆に気分が悪いようになったのです。

そうこうするうちに、自然と夜も眠れるようになり、気がつけば不眠解消ができていました。以前に比べてなんとなく体の調子もよくなった気がします。