Menu

不眠解消をするために私が工夫した2つの事

2015年7月31日 - 感想
不眠解消をするために私が工夫した2つの事

眠りたくても夜眠れないというのが不眠ですが、私の場合は不眠解消をするために2つの事を行いました。

一つは枕を変えるということです。今までは、自宅に元々あった枕を使っていたのですが、かなり高さが高く、素材も固いものを使用していて寝心地がとても悪かったです。

なので、まず不眠の原因はその枕にもあるのではと思い、新しい低反発の寝心地の良い枕に変えて見ました。

変えてみると、それが思いの外良くて寝付きが悪かったのが解消されて、取りあえず眠るということが出来るようになりました。

ただ、寝付きが良くても眠りが浅く、数時間寝ると度々目が冷めてしまっている現状は改善しないままでした。そこで次に私が行ったのが、アロマを活用してリラックスした状態で眠れるようにすることでした。

アロマショップに勤めている友人がいて、その友人から不眠に効果があると言う商品をいくつか売ってもらって使った所が、これが効果絶大で凄かったです。

枕を変えてアロマを使ったら、寝付きもよく朝までぐっすりよく眠れるように私の場合はなりました。